即使生活中我们随时会面临不平衡,那我们不妨闭上双眼,深呼吸,然后温柔地、坚定地对自己说:我知道我当下情绪失控了,我知道内心正在发出求救信号,我要仔细看看,我的内心到底需要什么。事情本身不能决定一个人的反应方式,起决定性作用的是我们对各种情况的接纳与解决。
这就是成长,成长是崩塌和重建。悲伤不会消失,让它有机会被呈现出来,被倾听,被接纳,被理解,才是更好的方式。而幸福则会更丰富一些,它不只是纯粹的快乐,还包含了我们对生活美好的体验。其实,“祝你天天开心”是一个伪命题,在心理学上真正的情绪健康发展不一定是说我要时时刻刻开心,而是我能感受到多种多样的情绪,保持一种多样性。让我们懂得了五味杂陈的感觉,也让我们明白生活里有快乐也有悲伤,要学会接纳不完美的自己,建立起一个更坚强的自我。
“允许悲伤,才能真正的长大”。