即使生活中我们随时会面临不平衡，那我们不妨闭上双眼，深呼吸，然后温柔地、坚定地对自己说：我知道我当下情绪失控了，我知道内心正在发出求救信号，我要仔细看看，我的内心到底需要什么。事情本身不能决定一个人的反应方式，起决定性作用的是我们对各种情况的接纳与解决。
这就是成长，成长是崩塌和重建。悲伤不会消失，让它有机会被呈现出来，被倾听，被接纳，被理解，才是更好的方式。而幸福则会更丰富一些，它不只是纯粹的快乐，还包含了我们对生活美好的体验。其实，“祝你天天开心”是一个伪命题，在心理学上真正的情绪健康发展不一定是说我要时时刻刻开心，而是我能感受到多种多样的情绪，保持一种多样性。让我们懂得了五味杂陈的感觉，也让我们明白生活里有快乐也有悲伤，要学会接纳不完美的自己，建立起一个更坚强的自我。
“允许悲伤，才能真正的长大”。